瑜伽受到很多朋友的孕妇喜爱，很多孕妇在怀孕以后还在坚持锻炼瑜伽，下犬孕妇适当的孕妇不能生育想找个代妈锻炼瑜伽对身体有着很多的好处，但是下犬要注意选择适合的招式，那么孕妇可以做下犬式吗？

孕妇可以坐下犬式这个动作，孕妇这个招式的下犬锻炼可以消除孕妇的疲劳，能改善肩背部的孕妇僵硬和不适，能够促进血液的下犬循环，可以让血液快速的孕妇不能生育想找个代妈输入到头部和躯干部，从而能够恢复脑细胞的下犬活力。

在孕期，孕妇孕妇还适合做坐角式，下犬束脚式这两个瑜伽的孕妇动作，可以身体的下犬血液循环，从而可以促进骨盆，孕妇腹部，背部的健康，并且可以减少分娩时产生的痛苦，对于女性孕妇有着很好的功效。

瑜伽的有一些动作是不适合孕妇的，孕妇练习这些个体式，很容易导致胎儿出现伤害，比如倒式，封闭式扭转，过度拉伸，强烈的后弯体式等都是不适合孕妇的，这些动作不仅容易伤害到孕妇身体的韧带和肌肉，还可能会挤压到腹部的空间，对胎儿产生不可估计的危害。

除此外，孕妇在锻炼的过程中要注意锻炼的时间，每天半个小时的运动时间即可，如果运动时间太长，那么很容易导致出现疲劳的情况，并且容易出现肌肉疼痛，所以孕妇应该坚持每天进行半个小时左右的锻炼，以自己的身体舒适度为宜，不要做太过疲劳的运动。